皮格马利翁效应，又称为“罗森塔尔效应”、“期待效应”，是一种社会心理现象，指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。简而言之，你期望什么，你就会得到什么；你得到的不是你想要的，而是你期待的。
皮格马利翁效应的双重起源
神话起源：源于一则古希腊神话故事。塞浦路斯的国王皮格马利翁是一位有名的雕塑家。他精心地用象牙雕塑了一位美丽可爱的少女。他深深爱上了这个“少女”，并给他取名叫盖拉蒂。他还给盖拉蒂穿上美丽的长袍，并且拥抱它、亲吻它，他真诚地期望自己的爱能被“少女”接受。但它依然是一尊雕像。皮格马利翁感到很绝望，他不愿意再受这种单相思的煎熬，于是，他就带着丰盛的祭品来到阿弗洛蒂忒的神殿向她求助，他祈求女神能赐给他一位如盖拉蒂一样优雅、美丽的妻子。他的真诚期望感动了阿佛洛狄忒女神，女神决定帮他。皮格马利翁回到家后，径直走到雕像旁，凝视着它。这时，雕像发生了变化，它的脸颊慢慢地呈现出血色，它的眼睛开始释放光芒，它的嘴唇缓缓张开，露出了甜蜜的微笑。盖拉蒂向皮格马利翁走来，她用充满爱意的眼光看着他，浑身散发出温柔的气息。不久，盖拉蒂开始说话了。皮格马利翁惊呆了，一句话也说不出来。皮格马利翁的雕塑成了他的妻子，皮格马利翁称他的妻子为伽拉忒亚
科学验证：1968 年，心理学家罗森塔尔与雅各布森开展了一项极具影响力的实验。他们走进一所小学，在一至六年级的 18 个班级中，随机挑选学生，制作了一份 “最有发展前途者” 的名单。罗森塔尔将名单郑重交给校长和相关教师，并特别叮嘱要严格保密，以免干扰实验的准确性。实际上，这份名单上的学生都是随机选取，与真实能力并无关联。
八个月后，研究团队对这些班级的学生进行复试，令人惊叹的结果出现了：名单上的学生不仅成绩显著提升，性格也变得更加活泼开朗，自信心、求知欲都明显增强，社交表现也更为积极。这场实验有力证明了，教师的期待与积极反馈，能够切实影响学生的发展，成功验证了皮格马利翁效应的作用。核心发现：他人期待会通过潜意识传递，形成“自我实现的预言”。
皮格马利翁效应的核心原理
皮格马利翁效应的核心原理，是外在期望通过心理暗示影响个体认知，进而改变行为表现，具体可分为三个相互关联的阶段：
1.期望传递：他人（如教师、家长、领导）的态度和行为是传递期望的主要载体。这种传递可以是通过语言直接表达，例如老师对学生说 “你在数学方面很有天赋，继续努力肯定能取得更好的成绩”；也可以通过非语言形式，像信任的眼神、拍拍肩膀的鼓励动作、更多的关注时间分配等。这些信号会被个体敏锐捕捉，成为外界期望的直观体现。
2.心理暗示接收：个体在接收到外界传递的期望信息后，会无意识地进行内化。积极的期望会让个体产生积极的自我认知，形成正向心理暗示。比如学生感受到老师的信任和期待后，潜意识会认为 “老师觉得我能行，我确实具备相应能力”，从而增强自信心和自我效能感；反之，消极期望则可能导致个体自我怀疑，降低学习或工作的积极性。
3.行为改变与强化：心理层面的积极转变会直接反映在行为上。充满自信的个体会主动调整行为模式，投入更多努力，采取更积极的行动策略。以学生为例，他可能会主动增加学习时间、积极参与课堂互动、尝试挑战难题等。而这些行为往往会带来更好的结果，当个体因努力获得成功时，外界又会给予更多积极反馈，进一步强化其自我认知和行为表现，形成 “期望传递 — 心理暗示 — 行为改变 — 正向反馈” 的良性循环。
皮格马利翁效应在教育中的应用
在教育过程中，皮格马利翁效应能通过教师的积极期待，有效激发学生潜力，促进其成长。具体可从以下几个方面着手：
（1）明确合理期待：教师要坚信每个学生都有发展潜力，摒弃刻板印象。根据学生的实际能力和特点，为他们设定个性化的合理目标。例如，对于写作能力较弱的学生，初期期待可设定为语句通顺、表达清晰，随着学生进步再逐步提高要求。避免过高或过低的期待，过高易让学生产生挫败感，过低则无法充分激发学生的积极性。
（2）给予积极反馈：当学生有良好表现或取得进步时，教师要及时给予具体、真诚的表扬和肯定。比如，学生解答出一道难题，教师可以说 “你在解题时思路很清晰，特别是运用了之前学过的方法，非常棒！” 而当学生表现不佳时，避免指责，而是以鼓励的方式指出改进方向，如 “这次虽然有些小失误，但我相信你下次仔细检查，一定能做得更好”。日常教学中，也可通过微笑、点头、鼓励的眼神等非语言方式，向学生传递信任和期待。
（3）营造信任氛围：在课堂和班级管理中，赋予学生适当的责任和自主权，让他们感受到被信任。例如，安排学生担任小组长、课代表等职务，负责组织小组讨论、收发作业等工作；在主题班会或班级活动策划时，倾听学生的想法和建议，让学生参与决策过程。此外，多创造机会让学生展示自己的才能，如举办演讲比赛、绘画展览等活动，增强学生的自信心和自我认同感。
法国著名作家大仲马说:“人生是一串由无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人通常会笑着数完这串念珠。”积极的自我暗示可以产生强大的能量，能让我们无论做任何事都保持积极的心态，因此，在日常生活中，无论面对什么样的人、什么样的情况我们都应该遵从那些积极、正面的暗示，保持一种乐观、低内耗的心理状态。当我们习惯对自己说“很好”，“不错”，“会好起来的”这类话时，我们的神经系统与机体功能就会进入良性循环，我们便能拥有健康的身体、快乐的心情和幸福的人生。
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